ความคล่องตัวสะโพกสําหรับบรรเทาอาการปวดเส้นประสาท sciatica

แสดงเพิ่มเติม

Sciatica pain is terrible but if you do these stretches the pain will do away. Join my faphouse fanclub for more yoga, behind the scenes and spicy stuff. Let's get fit together each day

เผยแพร่โดย AuroraWillows

Video Transcription

So today we're going to do a little bit of hip stretching.

And we're just going to start the morning with the ******* pose.

So just come down and stretch out.

Deep breath.

Oh no. Deep breath in and roll everything off.

แสดงน้อยลง แสดงเพิ่มเติม

Look up to the sky.

You can push your chin out too if you want to do your jaw.

Let your abdominals sink down.

Shoulders, check your shoulders and check your hand placement.

Fingertips, palms, wrists.

And then roll your shoulders down and back.

Deep breath in.

One more deep breath in and then you exhale, roll everything up.

Do some circles.

Very slow.

Sit back, stretch out.

Deep breath in.

And come back up about halfway and just gonna walk your hands over to the side

Slowly stretch out your sides

And then we're going to go over to the other side.

Let me try it thin.

So these are really good to do when you first wake up in the morning.

I've been laying in bed for hours on end.

Everything gets shortened and tightened.

back to center

and come back up

now we are going to do some hip circles

so just bring your hip, arm, elbow, knee

bring your knee to your elbow and circle it around

reverse

and 8

and do the same on the other side

and do the same on the other side

Switch direction.

Two.

Three.

Four.

six, seven, and eight.

...

  • 2,841
  • 17:50
หมวดหมู่
หนังโป๊ 4K วิดีโอ HD หนังโป๊ VR กลืนน้ำเงี่ยน การ์ตูน กินหี ขนดก คนแก่และหนุ่มสาว ควยปลอม ควยใหญ่ ควยใหญ่คนดำ คุณยาย คุยเสียว จีน จุดสุดยอด ชอตน้ำแตก ซาดิส ญี่ปุ่น ดารา ดูดควย ตูดใหญ่ ต่างเชื้อชาติ ถ่ายเองจากทางบ้าน ทวาร นวด นอกใจ นายหญิง น้ำหีแตก น้ำเงี่ยนไหลเยิ้ม น้ำแตกในปาก บังกลาเทศ ผัวชอบให้เมียมีชู้ ผิวดำ ผู้หญิงช่วยตัวเอง ผู้ใหญ่ ฝรั่งตูดใหญ่ ฝรั่งเศส มือสมัครเล่น ย้อนยุค รวมคลิปสั้น รุมเย็ด รุ่นแม่น่าเย็ด วัยรุ่น วินเทจ สาวน่าเย็ด สาวละติน สาวสวยตัวใหญ่ หญิงใส่ผ้า ชายโป๊ หนังโป๊ หนังโป๊ข้ามเพศ หนังโป๊สำหรับผู้หญิง หนังโป๊เกย์ หมู่สามคน หัวนมจริงใหญ่ หาด อมควยลึกถึงคอ อังกฤษ อายุ 18 ปี อาหรับ อินเดียน อินโดนีเซีย ฮาร์ดคอร์ เซ็กส์หมู่ เดี่ยว เต้านมใหญ่ เปิดในที่สาธารณะได้ เมีย เม็กซิโก เยอรมนี เย็ดท่าหมา เย็ดสองรู เย็ดโหด เลสเบี้ยน เอเชีย เฮ็นไต แคสติ้ง แชร์เมีย หมวดหมู่ทั้งหมด